オメガ3脂肪酸は美容にいい？
不飽和脂肪酸はオメガ9、オメガ6、オメガ3に構造上分けられているのですが、その中で近年美容にいい効果があると言われている事からオメガ3脂肪酸に注目が集まっているのです。
オメガ3脂肪酸は細胞膜の機能が正常に働くために大きな役割を果たしている構成成分ですから、オメガ3脂肪酸が体内で不足してしまうと健康維持に悪影響を及ぼす可能性があると言われています。
またオメガ3脂肪酸は体内でつくり出す事が出来ないので食品などから補う必要があると言われています。
オメガ3脂肪酸はサバやマグロなどの青魚やクルミなどのナッツ類から摂取する事ができますが、青魚にはDHAやEPAが含まれているので青魚を摂取するのが特に美容面で効果が期待できると言われています。
というのもDHAやEPAには中性脂肪を下げて脂肪細胞が増殖するのを防ぎ基礎代謝を向上させる作用があるので、ダイエットに非常に効果的なオイルだと言われています。
またダイエットに取り組んでいる人の中には食事量を減らしたりした事で、肌荒れやニキビが起こりやすい便秘になり悩んでいるという方もいるかもしれませんが、オメガ3脂肪酸は腸の動きをスムーズにする作用もあると言われていますから、ダイエット中に起こりやすい肌荒れやニキビにつながる便秘も防ぐ美容効果が期待できるのです。
その他にもオメガ3脂肪酸には体のいろんなところで起こる炎症を鎮める働きがあるので、アトピーなどのアレルギー症状にも効果があると言われていますし、視神経や脳細胞など健康を維持するのに必要不可欠なオイルですから効率よく摂取できるサプリメントを利用してみるのもよいかもしれません。
